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罗实幼大五班

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十三周食谱  

2015-11-20 10:42:19|  分类: 健康菜谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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溧阳市罗湾路实验幼儿园二0一五学年第一学期
第十三周食谱安排

周 一 食 谱
早点:煮香干30g
午饭:米饭70g  红烧翅根60g    木耳20g炒黄瓜90g   海带20g冬瓜20g虾米10g汤
午点:红豆20g冰糖8g粥50g

周 二 食 谱
早点:素食脆饼30g
午饭:米饭70g  碎肉30g炖百叶丝 30g  糖醋包菜100g  老母鸡20g木耳20g汤
午点:苹果100g饼干20g

周 三 食 谱
早点:蒸山芋50g
午饭:米饭70g  红烧鸡70g  油片20g炒包菜70g   番茄20g蛋10g汤
午点:瘦肉8g青菜20g面50g


周 四 食 谱
早点:蛋糕50g
午饭:米饭70g  糖醋仔排80g  甜椒20g土豆丝100g  平菇20g蛋10g汤
午点:桔子100g饼干20g

周 五 食 谱
早点:杂粮馒头50g
午饭:米饭70g  肉末20g炖蛋40g   西芹30g炒胡萝卜丝60g
排骨20g萝卜20g汤
午点:南瓜20g冰糖10g粥50g


溧阳市罗湾路实验幼儿园二0一五学年第一学期
第十四周食谱安排

周 一 食 谱
早点:煮香干30g
午饭:米饭70g  宫保鸡丁100g    茭白丝50g炒胡萝卜丝50g   番茄20g蛋10g汤
午点:红豆20g冰糖8g粥50g

周 二 食 谱
早点:素食脆饼30g
午饭:米饭70g  鱼丸30g烧鹌鹑蛋 30g  包菜80g炒油片30g  平菇20g豆腐20g汤
午点:香蕉100g饼干20g

周 三 食 谱
早点:蒸山芋50g
午饭:米饭70g  肉30g烧杏鲍菇80g  三色土豆丝100g   排骨20g冬瓜20g汤
午点:瘦肉8g青菜20g面50g


周 四 食 谱
早点:面包50g
午饭:米饭70g  红烧基围虾80g  肉丝10g烧萝卜100g  紫菜20g蛋10g汤
午点:苹果100g饼干20g

周 五 食 谱
早点:杂粮馒头50g
午饭:米饭70g  肉丝40g炒木耳20g胡萝卜60g   炒大白菜90g
金针菇20g蛋20g汤
午点:南瓜20g冰糖10g粥50g

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